晨炼忌雾天。在烟囱林立、车马穿梭的市区，这些凝结物——小水珠中，往往溶解了一些地表可溶性的有害物质，如各种酸、碱、盐、胺、苯、酚、病原微生物等。因此早晨有雾时，最好不要外出进行晨炼，以免吸入过多的上述有害物质而诱发咽喉炎等疾病。所以，多雾的地区和季节，清晨不要在室外剧烈活动，可在室内做徒手操、原地跑步等，把一些较剧烈的活动放在下午或其他合适的时间进行。