假設現在時刻是17:50，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在獨自開車回家的路上！ 突然！你感到胸口有一股劇痛並且開始漫延到手臂和下巴，可是，離最近的醫院大概還有一段路程，更糟糕的是路況很差，你自己都不知道能不能撑得了那麼遠? 怎麼辦 ???
　　一个人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有10 秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周没有旁人能帮忙急救，患者要立刻把握這10 秒鐘的短暫黃金時間自己救自己。
　　如何把握    10秒鐘黃金時間 ???
不要驚慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口氣，然後，用力地、深深地、長長地、不停地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般， 每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護車趕到時，或者已經感到恢復正常才能休息！
　　原理：深呼吸是要把氧氣吸進肺部。咳嗽 則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環， ，也可以幫它恢復正常脈搏。對心臟的擠壓如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會到醫院被急救。
　　自我心肺複甦急救法，告訴大家，說不定就因此救了他們一命 !!! 請不要誤以為你的年齡少於25或30 就没有心臟病發作由於現今生活方式的改變！心臟病發可發生在所有年齡組别的人。
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