一、长期吸烟
　　德国医学家研究表明：长年吸烟可使脑组织呈现不同程度的脑萎缩，易患老年痴呆。

　　二、长期饱食
　　现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

　　三、甜食过量
　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食可以减少对高蛋白和多种维生素的摄入，从而影响大脑发育。

　　四、不愿动脑
　　思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋，只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

　　五、睡眠不足
　　大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

　　六、轻视早餐
　　不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。因此，早餐质量与智力发展也有密切关系。

原文地址